[ 조은글 4819호 - 와사보생(臥死步生) ]

 와사보생(臥死步生) : 걸으면 살고 누우면 죽는다

 人生은 걷지 못하면 끝장이고, 비참한 인생 종말을 맞게 된다.
 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가!

 걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯, 다리가 무너지면 건강이 무너진다.
 무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다.

 평지를 걸을 때도 4~7배의 몸무개가 무릎에 가해지며 부담을 준다.
 따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
 많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다. 

 건강하게 오래 살려면 우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되어야 한다.
 무슨 설명이 더 필요한가.
 언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.

 동의보감에서도 약보다는 식보(食補)요, 식보보다는 행보(行補) 라 했다.
 서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶은 것,
 누우면 약해져 병이 들고, 걸으면 건강해지고 즐거워진다. 

 질병, 절망감, 스트레스 모두를 걷기가 다스린다.
 병이란 내가 내 몸을 너무 편하게 한 결과이다.

 새벽같이 일어나 죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나 ?
 박차고 일어나라 !
 운동화나 등산화 하나 신으면 준비는 끝이다.
 뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 주변도 좋다. 
 어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.

 처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
 얼마 지나지 않아 한 시간에 20리를 걸을 수 있다. 
 몸과 마음이 가뿐해지고, 자신감과 즐거움 속에
 당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.
  
 [ 오늘의 한마디 ]
 
 타성에 젖으면 고마운 게 없고, 아무것도 새로울 게 없습니다.
 작은 티끌이 모여 산이 됩니다.
 날마다 새로운 마음으로 작더라도 의미 있는 혁신들을 쌓아간다면
 틀림없이 목적지에 도착 할 수 있습니다